BERITA-SULSEL.COM – Bau mulut adalah permasalahan yang pernah dialami oleh semua orang. Jika Anda mengalami masalah dengan bau mulut, kondisi ini tentu bisa berdampak pada pergaulan Anda dengan orang-orang di sekitar.

Agar hubungan Anda dengan orang lain dapat berjalan dengan baik, maka aroma mulut harus terjaga agar tidak menimbulkan aroma yang menyengat. Berikut ini adalah beberapa kiat, seperti dikutip dari Prevention dan WebMD, yang bisa Anda gunakan untuk mengusir bau mulut.

Membersihkan lidah
Gunakan sikat gigi atau pembersih lidah untuk mengikis kotoran di permukaan lidah setiap kali Anda menyikat gigi. Pembersihan harus dilakukan terutama di bagian belakang, di mana bakteri kemungkinan besar menumpuk karena permukaan yang lebih kasar dan kurangnya kontak dengan bagian mulut lainnya. Satu studi menemukan bahwa pembersihan lidah dapat mengurangi senyawa sulfur di dalam mulut.

Menghindari makanan tertentu
Untuk mencegah bau mulut, Anda perlu mengurangi konsumsi bawang bombay dan bawang putih, bahkan gula. “Ngemil permen mengakibatkan lonjakan kadar gula yang menyebabkan lonjakan pertumbuhan bakteri,” kata Salvador Nares, director of periodontics research and head of the department of periodontics University of Illinois di Chicago College of Dentistry.

Sering membilas mulut
Kondisi mulut kering memungkinkan mikroba di dalam mulut melepaskan lebih banyak senyawa yang berbau busuk. Untuk mengurangi aroma busuk ini, usahakan agar mulut selalu basah dengan air sepanjang hari. Karena mulut cenderung lebih kering seiring bertambahnya usia, maka disarankan agar para lansia juga melakukan cara ini.