BERITA-SULSEL.COM – Peneliti dari Oxford University baru-baru ini merilis sebuah hasil penelitiannya mengenai jam kerja ideal. Bagaimana tidak, kebanyakan masyarakat masih mengeluhkan untuk bangun pagi demi masuk kantor.

Tak banyak yang merasa berat untuk bangun sebelum matahari terbit untuk berangkat bekerja atau sekolah atau bekerja. Adalah Paul Kelley, peneliti dari Oxford University mengungkapkan memaksa tubuh bekerja tak sesuai dengan jam sirkadian sama saja dengan sebuah penyiksaan.

Paul Kelley mengatakan pekerja akan berada dalam resiko yang tinggi mengalami sakit, kelelahan hingga stres jika masuk kerja sebelum jam 10.00 pagi. Sebab, menurutya kerja pagi sama dengan penyiksaan.

Sebelum usia 55 tahun, irama sirkadian orang dewasa tidak cocok dengan ritme kerja yang biasanya dimulai pukul 9 pagi dan berakhir pada pukul 5 sore. Hal ini bahkan berpengaruh pada suasana hati, kesehatan mental dan kinerja karyawan.

Kelley mengharapkan adanya perubahan yang mengatur jam kerja karyawan agar sesuai dengan jam alami tubuhnya. Untuk anak sekolah, Kelley juga menyarankan agar diterapkan jam belajar mulai pukul 08.30 pagi untuk anak usia 8-10 tahun, pukul 10 pagi untuk anak 16 tahun dan pukul 11 pagi untuk anak usia 18 tahun.